{"id":941,"date":"2023-02-03T13:01:41","date_gmt":"2023-02-03T13:01:41","guid":{"rendered":"https:\/\/horapicodigital.com.ar\/?p=941"},"modified":"2023-02-03T13:01:41","modified_gmt":"2023-02-03T13:01:41","slug":"el-superalimento-que-ayuda-a-limpiar-la-sangre-y-depurar-el-higado","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/horapicodigital.com.ar\/index.php\/2023\/02\/03\/el-superalimento-que-ayuda-a-limpiar-la-sangre-y-depurar-el-higado\/","title":{"rendered":"El superalimento que ayuda a limpiar la sangre y depurar el h\u00edgado"},"content":{"rendered":"\n<p>El superalimento tiene propiedades antimicrobianas, hepatoprotectoras, entre otras.<\/p>\n\n\n\n<p>Se conoce como superalimento a la comida que proporciona varios beneficios a la salud, como, por ejemplo, que posee propiedades antioxidantes, antiinflamatorias, antimicrobianas, antiobesidad, hepatoprotector, hipolipemiante, hipoglucemiante y protector g\u00e1strico.<\/p>\n\n\n\n<p>Por ello, el portal<em>&nbsp;Terra<\/em>&nbsp;revel\u00f3 que el vinagre de manzana es un superalimento,&nbsp;<strong>pues tiene todas las propiedades mencionadas y adicional, ayuda a limpiar la sangre y depurar el h\u00edgado.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>De hecho, el portal portugu\u00e9s de salud, nutrici\u00f3n y bienestar<em>\u00a0\u2018Tua Sa\u00fade\u2019\u00a0<\/em>se\u00f1al\u00f3 que \u201clos \u00e1cidos g\u00e1lico, clorog\u00e9nico, m\u00e1lico, l\u00e1ctico y c\u00edtrico presentes en el vinagre de manzana ayudan al buen funcionamiento del h\u00edgado y reducen la acumulaci\u00f3n de grasas en \u00e9l, conocido cient\u00edficamente como esteatosis hep\u00e1tica\u201d.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.semana.com\/resizer\/Vd2sHWQNPkuml8ZoWnfLcOXCiDw=\/fit-in\/768x0\/smart\/filters:format(jpg):quality(80)\/cloudfront-us-east-1.images.arcpublishing.com\/semana\/7WKTAFL7CNHDHCEBDV4DU3ZHUU.jpg\" alt=\"\"\/><figcaption class=\"wp-element-caption\">La acumulaci\u00f3n de grasa en el h\u00edgado puede desembocar en la propagaci\u00f3n al interior del cuerpo de diabetes.\u00a0&#8211; Foto:\u00a0Getty Images<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p>Asimismo, indic\u00f3 en su portal que \u201cel vinagre de manzana ayuda en la reducci\u00f3n del colesterol malo y de los triglic\u00e9ridos que son responsables del desarrollo de enfermedades cardiovasculares como el infarto al miocardio o aterosclerosis\u201d.<\/p>\n\n\n\n<p>Adem\u00e1s, \u201cel vinagre de manzana posee polifenoles que tiene efectos antioxidantes que ayudan al control de la presi\u00f3n arterial y tambi\u00e9n reducen el riesgo de derrame\u201d.<\/p>\n\n\n\n<p>Respecto al uso,&nbsp;<em>Tua Sa\u00fade&nbsp;<\/em>explic\u00f3 que se puede utilizar de varias formar:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u201cBeber la soluci\u00f3n de vinagre de manzana<\/strong>: puede hacerse una diluci\u00f3n de una a dos cucharadas soperas de vinagre de manzana en un vaso de agua y beber 20 minutos antes del desayuno, del almuerzo o la cena.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Consumirlo en la alimentaci\u00f3n<\/strong>: se puede colocar una cucharada de vinagre de manzana directamente o hacer un aderezo y agregarla en las ensaladas o comidas\u201d.\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.semana.com\/resizer\/XzyMH1WifnrM-8f97cBs49m158o=\/fit-in\/768x0\/smart\/filters:format(jpg):quality(80)\/cloudfront-us-east-1.images.arcpublishing.com\/semana\/GH5ZQDQYLRG2FHMEROE3PHDLJU.jpg\" alt=\"\"\/><figcaption class=\"wp-element-caption\">El vinagre de manzana tiene propiedades antioxidantes y antimicrobianas.\u00a0&#8211; Foto:\u00a0Foto Gettyimages<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p><strong>De todos modos, antes de consumir alg\u00fan alimento lo primero que se debe hacer es consultar al m\u00e9dico tratante o a un nutricionista, para que sea este quien gu\u00ede el proceso e indique qu\u00e9 es lo m\u00e1s adecuado para cada persona, pues las anteriores recomendaciones no son las indicadas para todas las personas, ya que la informaci\u00f3n antes dada de ninguna manera sustituye la asesor\u00eda m\u00e9dica.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Por su parte, para cuidar el h\u00edgado, el \u00f3rgano que realiza una gran variedad de funciones en el cuerpo, entre las cuales est\u00e1n la desintoxicaci\u00f3n de la sangre, se debe:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Mantener un esquema de vacunaci\u00f3n al d\u00eda,&nbsp;<\/strong>incluyendo las vacunas contra los diferentes tipos de hepatitis.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Utilizar cond\u00f3n en las relaciones sexuales<\/strong>&nbsp;y evitar conductas de riesgo para protegerse frente a la hepatitis y otras enfermedades de transmisi\u00f3n sexual.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Lavarse las manos con frecuencia<\/strong>&nbsp;y evitar compartir productos de higiene personal, como rasuradoras, cepillos de dientes, entre otros.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Bajo ninguna raz\u00f3n automedicarse y evitar la exposici\u00f3n al uso de qu\u00edmicos y sustancias t\u00f3xicas.<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Evitar el consumo de tabaco:<\/strong>\u00a0\u201cLa evidencia cl\u00ednica indica que fumar cigarrillos afecta negativamente la incidencia y la gravedad de la enfermedad del h\u00edgado graso, la progresi\u00f3n de la fibrosis, el desarrollo del carcinoma hepatocelular y la evoluci\u00f3n cl\u00ednica en los pacientes con enfermedad hep\u00e1tica avanzada\u201d, explic\u00f3 la Asociaci\u00f3n Catalana de Pacientes Hep\u00e1ticos.<\/li>\n\n\n\n<li><\/li>\n<\/ul>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.semana.com\/resizer\/NJVjt6qoEivqtfZsIq-MhFFPe9U=\/fit-in\/768x0\/smart\/filters:format(jpg):quality(80)\/cloudfront-us-east-1.images.arcpublishing.com\/semana\/AROFBRCMPFD45L4GU6CKQFQDUI.jpg\" alt=\"\"\/><figcaption class=\"wp-element-caption\">El h\u00edgado es uno de los \u00f3rganos vitales del cuerpo.\u00a0&#8211; Foto:\u00a0Getty Images\/iStockphoto<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Hacer actividad f\u00edsica, ya que moverse y sudar contribuye con la eliminaci\u00f3n de toxinas.<\/strong>&nbsp;Por ello, es fundamental cumplir con los par\u00e1metros de la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS), que recomiendan por lo menos&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.semana.com\/semanaplay\/educando-con-ciencia\/articulo\/como-elegir-el-mejor-deporte-segun-la-meta-a-alcanzar\/202244\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">de 150 a 300 minutos de actividad f\u00edsica aer\u00f3bica de intensidad moderada o vigorosa por semana para todos los adultos,<\/a>&nbsp;incluidas las personas que viven con afecciones cr\u00f3nicas o discapacidad, y un promedio de 60 minutos al d\u00eda para los ni\u00f1os y adolescentes.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Mantener un peso saludable, esto ayudar\u00e1 a contrarrestar el h\u00edgado graso:&nbsp;<\/strong>para saber si una persona est\u00e1 en un peso saludable, existen algunos m\u00e9todos confiables. Uno es la determinaci\u00f3n del \u00cdndice de masa corporal (IMC), que describe la relaci\u00f3n entre peso y estatura y para calcular el IMC se necesita conocer el peso y la estatura y se aplica una sencilla f\u00f3rmula matem\u00e1tica que consiste en dividir el peso entre la estatura al cuadrado: IMC = Peso (Kg) \/ Estatura al cuadrado (Mt).<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><em>Ejemplo:<\/em>&nbsp;Una persona pesa 64 Kg y mide 1.5 metros: 64 \/ 1.5 x 1.5 = 28.44. Este dato indica el IMC de la persona (28.44) se encuentra en los valores correspondientes a sobrepeso.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Realizarse chequeos anuales.&nbsp;<\/strong>Se debe acudir a un internista, gastroenter\u00f3logo o a un hepat\u00f3logo para que puedan revisar c\u00f3mo est\u00e1 el h\u00edgado.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El superalimento tiene propiedades antimicrobianas, hepatoprotectoras, entre otras. Se conoce como superalimento a la comida que proporciona varios beneficios a la salud, como, por ejemplo, que posee propiedades antioxidantes, antiinflamatorias, antimicrobianas, antiobesidad, hepatoprotector, hipolipemiante, hipoglucemiante y protector g\u00e1strico. Por ello, el portal&nbsp;Terra&nbsp;revel\u00f3 que el vinagre de manzana es un superalimento,&nbsp;pues tiene todas las propiedades mencionadas [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":942,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_themeisle_gutenberg_block_has_review":false,"footnotes":""},"categories":[11],"tags":[144],"class_list":["post-941","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salud","tag-alimentos"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/horapicodigital.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/941","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/horapicodigital.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/horapicodigital.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/horapicodigital.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/horapicodigital.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=941"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/horapicodigital.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/941\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":943,"href":"https:\/\/horapicodigital.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/941\/revisions\/943"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/horapicodigital.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/942"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/horapicodigital.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=941"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/horapicodigital.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=941"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/horapicodigital.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=941"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}