{"id":885,"date":"2023-01-30T12:33:52","date_gmt":"2023-01-30T12:33:52","guid":{"rendered":"https:\/\/horapicodigital.com.ar\/?p=885"},"modified":"2023-01-30T12:33:52","modified_gmt":"2023-01-30T12:33:52","slug":"un-mes-sin-beber-alcohol-como-impacta-en-el-cuerpo-suspender-el-consumo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/horapicodigital.com.ar\/index.php\/2023\/01\/30\/un-mes-sin-beber-alcohol-como-impacta-en-el-cuerpo-suspender-el-consumo\/","title":{"rendered":"Un mes sin beber alcohol: c\u00f3mo impacta en el cuerpo suspender el consumo"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La salud r\u00e1pidamente experimenta una mejora. Los expertos debaten cu\u00e1n efectivos son para promover el abandono de la bebida.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>El c\u00e1ncer, la insuficiencia card\u00edaca y la diabetes, entre otros problemas de salud cr\u00f3nicos, tienen una alta incidencia entre las personas que beben alcohol regularmente<\/strong>. Durante el punto m\u00e1s \u00e1lgido de la pandemia por Covid-19, el consumo de esas bebidas en muchos pa\u00edses creci\u00f3 de manera desmesurada. En Estados Unidos y el Reino Unido se vio desde hace tiempo que este h\u00e1bito perjudica a muchas personas y se lanzaron iniciativas para estimular el abandono o la recuperaci\u00f3n de un consumo moderado.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS) y los expertos coinciden en que no existe un nivel de consumo saludable: no tomar alcohol es la mejor forma de evitar futuros problemas de salud. Una investigaci\u00f3n publicada en julio \u00faltimo en&nbsp;<em>The Lancet<\/em>&nbsp;fue la primera en informar sobre el riesgo de alcohol de acuerdo con la regi\u00f3n geogr\u00e1fica, la edad, el sexo y a\u00f1o de cada informe analizado, y fue llevado a cabo por el Instituto para la M\u00e9trica y Evaluaci\u00f3n de la Salud (IHME) de la Facultad de Medicina de la Universidad de Washington.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El trabajo analiz\u00f3 30 a\u00f1os de datos de personas de 15 a 95 a\u00f1os de edad de 204 pa\u00edses y territorios recopilados por el Estudio de Carga Global de Enfermedades, Lesiones y Factores de Riesgo del Instituto, que rastrea la muerte prematura y la discapacidad de m\u00e1s de 300 enfermedades. Los investigadores evaluaron que 1.340 millones de personas en todo el mundo consumieron cantidades da\u00f1inas de alcohol en 2020 y que algo m\u00e1s del 59% de esas personas ten\u00edan entre 15 y 39 a\u00f1os y m\u00e1s de dos tercios eran hombres.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Uno de los desaf\u00edos que promueven el consumo moderado es Octubre Sobrio (Sober October), surgido hace unos 10 a\u00f1os en los pa\u00edses anglosajones, que invita a&nbsp;<strong>permanecer 30 d\u00edas sin beber alcohol<\/strong>. Se trata de un reto muy conectado con la tendencia del bienestar y el estilo de vida saludable. Y es, adem\u00e1s, una buena excusa para dejar de beber alcohol temporalmente.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Octubre Sobrio se gener\u00f3 cuando la organizaci\u00f3n de salud juvenil australiana Life Education recaud\u00f3 dinero mediante la creaci\u00f3n de la campa\u00f1a \u201cOcsober\u201d. Luego, apareci\u00f3 Go Sober For October, una organizaci\u00f3n ben\u00e9fica del Reino Unido, que recaud\u00f3 5 millones de libras en 2017 para Macmillan Cancer Support. Desde ese momento, la organizaci\u00f3n inglesa de ayuda contra el c\u00e1ncer pide a la gente que se involucre en el Sober October y deje de consumir alcohol para recaudar fondos para ayudar a las personas con c\u00e1ncer. Todo el dinero recaudado se destina a la lucha contra el c\u00e1ncer en el Reino Unido.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Otro acontecimiento similar es el llamado Dry January (Enero Seco). Decenas de miles de personas inician cada nuevo a\u00f1o participando en un desaf\u00edo de sobriedad de un mes de duraci\u00f3n que lleva ese nombre. El evento es ampliamente visto como una prueba temporal de fuerza de voluntad, seguida de un regreso a los viejos h\u00e1bitos de bebida cuando termina el mes. Pero seg\u00fan una investigaci\u00f3n, a menudo eso no es lo que sucede. Experimentar estas mejoras puede motivar a seguir bebiendo menos a largo plazo, dijo Richard de Visser, psic\u00f3logo de la Escuela de Medicina de Brighton y Sussex en Inglaterra, que ha estudiado lo que les sucede a las personas que participan en este reto.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Especialistas pusieron el foco en lo que el cese, aunque sea temporal, en el consumo de alcohol genera en el organismo. La pregunta que muchos se hacen es si verdaderamente un mes de sobriedad hace alguna diferencia en la salud general de las personas, o los bebedores habituales simplemente encubren el problema, sin ning\u00fan beneficio perceptible.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed aligncenter is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"El impacto del consumo de alcohol en nuestro organismo - En Casa Salud\" width=\"640\" height=\"360\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/5GTEuxUG_L0?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u201cDespu\u00e9s de su \u00faltimo trago, el h\u00edgado comienza a trabajar horas extras y el p\u00e1ncreas comienza a producir insulina adicional\u201d, dijo el m\u00e9dico cl\u00ednico Ross Perry. \u201c<strong>Es importante beber mucha agua<\/strong>, ya que su cuerpo eliminar\u00e1 las toxinas a trav\u00e9s del h\u00edgado y los ri\u00f1ones, por lo que ir\u00e1 m\u00e1s al ba\u00f1o\u201d. Es verdad que es posible que el bienestar no se produzca de forma r\u00e1pida porque \u201ctoma hasta 72 horas antes de que se sienta mental y f\u00edsicamente &#8216;normal&#8217;\u201d, precis\u00f3.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Despu\u00e9s de dos semanas, \u201cprobablemente ver\u00e1 una disminuci\u00f3n en el peso corporal, reducci\u00f3n de las bolsas de los ojos y mucha menos hinchaz\u00f3n general alrededor del est\u00f3mago, as\u00ed como una piel m\u00e1s clara\u201d, continu\u00f3. \u201cDespu\u00e9s de tres semanas, la presi\u00f3n arterial puede reducirse. Despu\u00e9s de un mes, la piel y los ojos se ver\u00e1n m\u00e1s brillantes y claros: la grasa del h\u00edgado se reduce hasta en un 15%, lo que aumenta su capacidad para eliminar toxinas.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El m\u00e9dico asegur\u00f3 a The Telegraph que la enfermedad hep\u00e1tica leve, como el h\u00edgado graso, puede revertirse por completo con el tiempo, si una persona deja de beber alcohol. \u201cCuando no hay alcohol en la sangre durante varios meses, a menudo, las c\u00e9lulas del h\u00edgado pueden repararse gradualmente y volver a la normalidad\u201d, asegur\u00f3.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Adem\u00e1s de los mencionados da\u00f1os en la salud, la intoxicaci\u00f3n aguda por alcohol incluye desde la posibilidad de causar accidentes de tr\u00e1nsito, episodios de violencia generados por la falta de impulsos inhibitorios y hasta el coma et\u00edlico, que debe ser tratado r\u00e1pidamente, ya que puede desencadenar cuadros muchas veces fatales.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u201c<strong>El consumo desmedido de cualquier tipo de bebida alcoh\u00f3lica es capaz de generar, a largo plazo, trastornos a todo nivel<\/strong>, ya sea favoreciendo la aparici\u00f3n o complicaci\u00f3n de enfermedades cr\u00f3nicas como la cirrosis hep\u00e1tica, ciertos tipos de tumores \u2014como el de colon y recto, es\u00f3fago o mama\u2014, demencia, depresi\u00f3n o ansiedad. La salud del coraz\u00f3n tambi\u00e9n se ve afectada y es un tema del que no se habla lo suficiente\u201d, explic\u00f3 el doctor Mario Fitz Maurice, m\u00e9dico cardi\u00f3logo, especialista en arritmias y jefe del Servicio de Electrofisiolog\u00eda y Arritmias del Hospital Rivadavia de Buenos Aires,<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Un mes sobrio, no solo puede beneficiar la salud f\u00edsica<\/strong>, dijo, por su parte, la doctora Catherine Carney, de la cl\u00ednica de rehabilitaci\u00f3n Delamere en Cheshire,<strong>&nbsp;sino tambi\u00e9n la salud mental<\/strong>. \u201cEl alcohol tambi\u00e9n puede afectar la calidad del sue\u00f1o, por lo que tendr\u00e1 m\u00e1s energ\u00eda\u201d al dejarlo, dijo la experta. \u201cEl consumo regular y excesivo de alcohol tambi\u00e9n puede tener un efecto perjudicial sobre el bienestar mental. En el Reino Unido el 56% de las persona adultas dijo que consume alcohol para relajarse, \u201ces solo un alivio temporal y puede empeorar su bienestar mental en general\u201d, asegur\u00f3.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Cuando se trata de la salud f\u00edsica, \u201cbeber grandes cantidades de alcohol durante un per\u00edodo prolongado de tiempo puede aumentar la presi\u00f3n arterial a niveles no saludables\u201d, agreg\u00f3, \u201cy provocar m\u00e1s complicaciones de salud en el futuro\u201d. Por eso, al dejar el alcohol la presi\u00f3n arterial se reduce, \u201clo que puede ayudar a prevenir insuficiencia card\u00edaca, derrames cerebrales y ataques card\u00edacos\u201d.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/statics.somosjujuy.com.ar\/2022\/09\/crop\/635198e6c0238__912x912.webp\" alt=\"\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Control de presi\u00f3n<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La especialista observ\u00f3, adem\u00e1s, que el desaf\u00edo de dejar de beber alcohol por un mes puede promover una \u201cmentalidad negativa\u201d ya que algunas personas podr\u00edan suponer que, si puede pasar sin beber durante ese tiempo, \u201csignifica que no tiene una relaci\u00f3n peligrosa (con la bebida), cuando de hecho, tiene un problema de sustancias\u201d, consider\u00f3. \u201cLos bebedores empedernidos podr\u00edan usar este mes de sobriedad como una excusa para abusar del alcohol por el resto del a\u00f1o\u201d, subray\u00f3.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pero hay ejemplos de personas que se sumaron al desaf\u00edo y luego decidieron continuar sin consumir alcohol. El diario brit\u00e1nico cit\u00f3 a Lucy Baker, de 46 a\u00f1os, del condado de Lincolnshire, quien logr\u00f3 restablecer por completo sus h\u00e1bitos de consumo de alcohol. \u201cTrabaj\u00e9 en publicidad y durante 18 a\u00f1os, mi vida social se centr\u00f3 en el alcohol, era la norma\u201d, dijo. Debi\u00f3 sufrir el embate de los amigos que le insist\u00edan en que bebiera \u201cuno solo trago\u201d. \u201cDej\u00e9 de beber cuando me qued\u00e9 embarazada, pero volv\u00ed a beber socialmente\u201d, cont\u00f3. Las cosas cambiaron en unas vacaciones en Ibiza el a\u00f1o pasado. \u201cConoc\u00ed a un viejo amigo bebedor, quien me dijo que ahora estaba sobrio. Realmente reson\u00f3 en m\u00ed. Cuando llegu\u00e9 a casa pens\u00e9: &#8216;\u00bfPor qu\u00e9 sigo bebiendo?&#8217;\u201d.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Luego de abandonar la bebida por un mes \u201cempec\u00e9 a sentirme muy bien. No beb\u00ed mucho en casa, pero tom\u00e9 la decisi\u00f3n de parar tambi\u00e9n cuando sal\u00eda. Fui a una despedida de soltera y tom\u00e9 t\u00f3nica, y luego a un par de citas de trabajo sin emborracharme de vino blanco. No tener que preguntarme si tendr\u00eda resaca se sinti\u00f3 tan bien que me tom\u00f3 por sorpresa\u201d. La mujer asegur\u00f3 que no dej\u00f3 por completo de beber sino que lo hace de vez en cuando. Este nuevo h\u00e1bito sin el consumo de alcohol cotidiano le aporta m\u00e1s energ\u00eda. \u201cVoy m\u00e1s al gimnasio. No lo echo de menos, especialmente las resacas. Apoyo absolutamente a Sober October ahora, hace 10 a\u00f1os hubiera pensado: &#8216;\u00bfPor qu\u00e9 est\u00e1s haciendo eso?&#8217;\u201d.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Sean Gay, autor del libro Sobrio en un planeta borracho (Sober on a Drunk Planet) dijo que la mayor\u00eda de la gente siente que bebe \u201cmoderadamente\u201d. Su experiencia fue que a los 31 a\u00f1os descubri\u00f3 que su forma de beber estaba fuera de control y decidi\u00f3 parar. \u201cEstamos condicionados por la sociedad para creer que la bebida y las resacas son &#8216;divertidas&#8217;\u201d, dijo. \u201cPero para mucha gente, las billeteras vac\u00edas, las ma\u00f1anas inestables y la ansiedad est\u00e1n lejos de serlo\u201d.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El autor cree que \u201cmuchas personas han pasado toda su vida adulta consumiendo alcohol como ayuda emocional, por lo que simplemente tener un mes de descanso no deshar\u00e1 repentinamente todos los problemas f\u00edsicos, mentales, emocionales y financieros causados cuando pueden haber estado consumiendo alcohol desde su adolescencia\u201d. Y record\u00f3 que el consumo de alcohol tiene relaci\u00f3n con la depresi\u00f3n. \u201cEl alcohol tambi\u00e9n libera cortisol, la hormona del estr\u00e9s, en nuestros sistemas. Una gran noche de fiesta puede dejar cortisol en nuestro cuerpo durante siete d\u00edas completos\u201d.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Por su parte, el farmac\u00e9utico Abbas Kanani se manifest\u00f3 a favor de la iniciativa de dejar 30 d\u00edas de beber. \u201cEl principal beneficio de estar sobrio durante un mes es romper un h\u00e1bito\u201d, dijo. \u201cSe tarda alrededor de 30 d\u00edas en formar un h\u00e1bito, por lo que no beber durante cuatro o cinco semanas puede ayudar a dejarlo\u201d. Pero admiti\u00f3, \u201c30 d\u00edas sin beber no es suficiente para revertir cualquier da\u00f1o a largo plazo. Si vuelves directamente a beber, habr\u00e1 sido una p\u00e9rdida de tiempo\u201d.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size wp-block-paragraph\">Fuente: Infobae.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La salud r\u00e1pidamente experimenta una mejora. Los expertos debaten cu\u00e1n efectivos son para promover el abandono de la bebida. 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