{"id":5672,"date":"2023-11-30T00:02:14","date_gmt":"2023-11-30T03:02:14","guid":{"rendered":"https:\/\/horapicodigital.com.ar\/?p=5672"},"modified":"2023-11-30T00:02:15","modified_gmt":"2023-11-30T03:02:15","slug":"tener-buena-memoria-cuales-son-los-5-alimentos-que-se-deben-dejar-de-lado-para-mejorar-la-capacidad-cognitiva","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/horapicodigital.com.ar\/index.php\/2023\/11\/30\/tener-buena-memoria-cuales-son-los-5-alimentos-que-se-deben-dejar-de-lado-para-mejorar-la-capacidad-cognitiva\/","title":{"rendered":"Tener buena memoria:\u00a0cu\u00e1les son los 5 alimentos que se deben dejar de lado para mejorar la capacidad cognitiva"},"content":{"rendered":"\n<p>Hay una enorme variedad de ejercicios que son \u00fatiles para\u00a0estimular la memoria, como los juegos mentales. Sin embargo, la\u00a0alimentaci\u00f3n\u00a0tambi\u00e9n tiene un rol primordial en el funcionamiento del cerebro.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>La doctora Uma Naidoo, psiquiatra nutricional de la Facultad de Medicina de la Universidad de Harvard, estudi\u00f3 durante a\u00f1os las\u00a0bacterias intestinales\u00a0que desencadenan procesos metab\u00f3licos e inflamaci\u00f3n cerebral, poniendo en peligro la capacidad de\u00a0concentraci\u00f3n y memoria.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.canal26.com\/media\/image\/2023\/11\/29\/575336.jpg\" alt=\"Los 5 alimentos que no deben estar en tu dieta si quer\u00e9s tener buena memoria. Foto: Unsplash\"><strong><em>La alimentaci\u00f3n tiene un rol primordial en el funcionamiento cognitivo. Foto: Unsplash<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>La investigaci\u00f3n de Naidoo sobre c\u00f3mo repercuten los cambios diet\u00e9ticos en la salud mental a futuro permiti\u00f3 comprender el\u00a0impacto de la comida sobre el cerebro humano. A partir de la misma, se configur\u00f3 una lista con los 5 alimentos que pueden llegar a poner en peligro las capacidades cognitivas. Entre ellos, se destacan:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Az\u00facares a\u00f1adidos<\/strong>: Si bien el cerebro necesita estos alimentos para la actividad celular, el exceso de estas podr\u00eda llegar a provocar deficiencia de memoria<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Aceites procesados<\/strong>: Estos contienen grandes cantidades de&nbsp;<strong>\u00e1cidos grasos Omega-6<\/strong>, que en exceso genera la inflamaci\u00f3n del cerebro, da\u00f1ando los vasos sangu\u00edneos<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Comidas ultraprocesadas<\/strong>: Este tipo de alimentos en exceso puede causar acortamiento en los extremos de los cromosomas, lo que puede derivar en\u00a0enfermedades degenerativas<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.canal26.com\/media\/image\/2023\/11\/29\/575335.jpg\" alt=\"Los 5 alimentos que no deben estar en tu dieta si quer\u00e9s tener buena memoria. Foto: Unsplash\"><strong><em>Si se quiere tener buena memoria se debe reducir el consumo de alimentos fritos. Foto: Unsplash<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Alimentos fritos:<\/strong>&nbsp;Son los m\u00e1s f\u00e1ciles de preparar, pero muy perjudiciales para el cerebro humano porque afectan en gran proporci\u00f3n la memoria<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Edulcorantes\u00a0artificiales<\/strong>: Aumentan la cantidad de bacterias negativas en est\u00f3mago, por lo que afecta el estado an\u00edmico de las personas.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Hay una enorme variedad de ejercicios que son \u00fatiles para\u00a0estimular la memoria, como los juegos mentales. Sin embargo, la\u00a0alimentaci\u00f3n\u00a0tambi\u00e9n tiene un rol primordial en el funcionamiento del cerebro.\u00a0 La doctora Uma Naidoo, psiquiatra nutricional de la Facultad de Medicina de la Universidad de Harvard, estudi\u00f3 durante a\u00f1os las\u00a0bacterias intestinales\u00a0que desencadenan procesos metab\u00f3licos e inflamaci\u00f3n cerebral, [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":5673,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_themeisle_gutenberg_block_has_review":false,"footnotes":""},"categories":[11],"tags":[908,1419,14],"class_list":["post-5672","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salud","tag-alimentacion","tag-memoria","tag-salud"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/horapicodigital.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5672","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/horapicodigital.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/horapicodigital.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/horapicodigital.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/horapicodigital.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5672"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/horapicodigital.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5672\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5674,"href":"https:\/\/horapicodigital.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5672\/revisions\/5674"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/horapicodigital.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5673"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/horapicodigital.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5672"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/horapicodigital.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5672"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/horapicodigital.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5672"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}