{"id":5313,"date":"2023-11-22T00:43:04","date_gmt":"2023-11-22T03:43:04","guid":{"rendered":"https:\/\/horapicodigital.com.ar\/?p=5313"},"modified":"2023-11-22T00:43:05","modified_gmt":"2023-11-22T03:43:05","slug":"cual-es-el-peso-ideal-de-una-mujer-despues-de-los-40-anos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/horapicodigital.com.ar\/index.php\/2023\/11\/22\/cual-es-el-peso-ideal-de-una-mujer-despues-de-los-40-anos\/","title":{"rendered":"\u00bfCu\u00e1l es el peso ideal de una mujer despu\u00e9s de los 40 a\u00f1os?"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Mucho se ha dicho acerca de la importancia de tener un peso dentro de los rangos normales para el mantenimiento de la buena salud, siendo el sobrepeso y la obesidad uno de los principales factores considerados de riesgo para el desarrollo de diversas afecciones cr\u00f3nicas.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Como han explicado los profesionales en el tema, esos kilos de m\u00e1s pueden tener un mayor impacto de lo que se cree, especialmente si est\u00e1 seguido de h\u00e1bitos que a la larga pueden ser da\u00f1inos para el organismo, tales como la mala alimentaci\u00f3n, el consumo de alcohol y el tabaquismo.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">De acuerdo con el Instituto Nacional de la Diabetes y las Enfermedades Digestivas y Renales, una entidad anexa a los Institutos Nacionales de Salud de los Estados Unidos,&nbsp;esta condici\u00f3n puede favorecer la aparici\u00f3n de afecciones tales como la diabetes, las complicaciones renales y otros problemas card\u00edacos.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Por ello es fundamental prestar atenci\u00f3n a las recomendaciones de los profesionales respecto al peso adecuado. Lo primero que hay que decir es que no hay una norma \u00fanica para todas las personas, debido a que tambi\u00e9n se deben tener en consideraci\u00f3n otros factores, generalmente relacionados con el estado f\u00edsico de las personas.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Criterios como la edad, la altura, el sexo y el estilo de vida son aspectos que se deben evaluar a la hora de determinar cu\u00e1l es el peso ideal para cada paciente.\u00a0Una vez se tenga ese dato, dictaminado por los m\u00e9dicos de cabecera, lo primordial es que las personas adapten sus h\u00e1bitos a los requerimientos de su cuerpo para mantenerse dentro de los rangos recomendados.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"960\" height=\"549\" src=\"https:\/\/horapicodigital.com.ar\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/image-5.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-5314\" srcset=\"https:\/\/horapicodigital.com.ar\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/image-5.png 960w, https:\/\/horapicodigital.com.ar\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/image-5-300x172.png 300w, https:\/\/horapicodigital.com.ar\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/image-5-768x439.png 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 960px) 100vw, 960px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u00bfCu\u00e1l es el peso recomendado para las mujeres de 40 a\u00f1os?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Decir un n\u00famero espec\u00edfico es faltar a la rigurosidad, debido a que este valor est\u00e1 determinado por m\u00faltiples factores, los que tendr\u00e1 que evaluar el m\u00e9dico al revisar a su paciente; sin embargo, s\u00ed es posible indicar algunos rangos considerados normales calculados a partir del \u00cdndice de Masa Corporal.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La mencionada medida es una de las m\u00e1s empleadas a la hora de hablar del peso, aunque tiene sus limitantes, al no considerar otros elementos como la medici\u00f3n de la cintura. Pero puede ser una gu\u00eda inicial para saber cu\u00e1l es el peso ideal.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">De acuerdo con lo explicado por el Ministerio de Salud y Protecci\u00f3n Social de Colombia, al dividir el peso entre la estatura, el resultado debe arrojar el IMC, dependiendo de este valor se puede saber si una persona est\u00e1 dentro de los rangos recomendados.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">As\u00ed pues, por ejemplo, si una persona obtiene un valor menor de 18.5, esto indica que est\u00e1 bajo de peso, por lo que debe acudir a un nutricionista para ver qu\u00e9 puede estar provocando dicho estado.&nbsp;Ahora, si, en cambio, este valor es superior a 25, se considera que la persona se encuentra en un punto de sobrepeso. Cuando este n\u00famero es mayor a 30 es equivalente a obesidad.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En resumen, que el resultado se encuentre entre 18.5 y 24.9 est\u00e1 dentro del rango sugerido por los expertos.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">De acuerdo con la calculadora de peso ideal del portal de salud&nbsp;Tua Sa\u00fade,&nbsp;la cual toma en consideraci\u00f3n la edad y la estatura, una mujer promedio de 40 a\u00f1os, con una estatura de 1.65, deber\u00eda estar dentro de un rango de 51 kilos a 68 kilos. Este c\u00e1lculo se realiza con base en el IMC.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Otros factores como la actividad f\u00edsica y la masa muscular tambi\u00e9n hay que tenerlos en cuenta, por lo que se aconseja consultar con los profesionales de la salud para tener el abordaje m\u00e1s adecuado.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Sobre ello cabe decir que al pesar \u00fanicamente el cuerpo no se diferencia entre cu\u00e1l porcentaje de ese valor corresponde a la estructura muscular y cu\u00e1l a las grasas.&nbsp;Esto teniendo en cuenta que en una persona que se ejercita y fortalece sus m\u00fasculos puede pesar m\u00e1s y ello no necesariamente indica que est\u00e9 en un peso inadecuado.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Otras medidas<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Realizando el ejercicio en la calculadora, teniendo en cuenta la edad (40 a\u00f1os) y la estatura, se listan algunos de los rangos recomendados de acuerdo con los mencionados criterios:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>1.55<\/strong>&nbsp;&#8211; 45 y 60 kilos.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>1.57<\/strong>&nbsp;&#8211; 46 y 62 kilos.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>1.60<\/strong>&nbsp;&#8211; 48 y 64 kilos.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>1.68<\/strong>&nbsp;&#8211; 53 y 71 kilos.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>1.70<\/strong>&nbsp;&#8211; 54 y 72 kilos.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>1.73<\/strong>&nbsp;&#8211; 56 y 75 kilos.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Mucho se ha dicho acerca de la importancia de tener un peso dentro de los rangos normales para el mantenimiento de la buena salud, siendo el sobrepeso y la obesidad uno de los principales factores considerados de riesgo para el desarrollo de diversas afecciones cr\u00f3nicas. 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