Especialistas advierten sobre el aumento del sedentarismo en ni\u00f1os y adolescentes. Apuntan al rol clave de padres y tutores para fomentar el deporte y limitar el uso de pantallas.<\/p>\n\n\n\n
Con la vuelta a clases cada vez m\u00e1s cerca, tambi\u00e9n regresa la rutina diaria de miles de chicos y adolescentes. Sin embargo, en muchos casos el regreso a la actividad f\u00edsica no es sencillo. El\u00a0sedentarismo y el uso excesivo de dispositivos m\u00f3viles<\/strong>\u00a0se convirtieron en una preocupaci\u00f3n creciente para profesionales de la salud y la educaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n El profesor de Educaci\u00f3n F\u00edsica y entrenador Patricio Lamas dialog\u00f3 con Canal 4<\/em><\/strong> y remarc\u00f3 que el problema no solo pasa por los j\u00f3venes, sino tambi\u00e9n por el acompa\u00f1amiento familiar y los h\u00e1bitos en casa.<\/p>\n\n\n\n Uno de los principales factores que inciden en el sedentarismo es el uso excesivo del celular y otras pantallas. \u201cLos adolescentes y los ni\u00f1os tienden a no hacer mucha actividad f\u00edsica <\/strong>en estos tiempos por el uso del celular. <\/strong>Les cuesta salir de esa comodidad\u201d, se\u00f1al\u00f3 Lamas.<\/p>\n\n\n\n El profesional fue claro al apuntar al rol de los adultos: \u201cPara que no molesten, muchas veces les damos el celular y el tiempo se va. A los chicos hay que incentivarlos a hacer actividad f\u00edsica<\/strong>\u201d.<\/p>\n\n\n\n Seg\u00fan indic\u00f3, la disminuci\u00f3n del movimiento en menores es notoria, afecta al futuro de esa persona y representa una lucha constante tanto para docentes como para entrenadores.<\/p>\n\n\n\n M\u00e1s all\u00e1 del rendimiento deportivo, el foco est\u00e1 puesto en la salud integral. La actividad f\u00edsica no solo mejora la condici\u00f3n corporal, sino que tambi\u00e9n impacta en el bienestar emocional.<\/strong><\/p>\n\n\n\n \u201cEs importante fomentar la actividad y el esfuerzo f\u00edsico y sacarlos un poco del contexto de encierro. Al principio reniegan, pero despu\u00e9s terminan disfrutando el agua, pedalear, correr. La actividad genera endorfinas <\/strong>y eso es felicidad\u201d, sostuvo.<\/p>\n\n\n\n En este sentido, el mensaje es claro: el h\u00e1bito debe construirse desde el hogar.<\/em><\/strong> Limitar el tiempo frente a las pantallas, promover el contacto con la naturaleza y acompa\u00f1ar a los chicos en actividades deportivas son claves para combatir el sedentarismo.<\/p>\n\n\n\n Durante el receso de verano, las fiestas y el carnaval, la actividad f\u00edsica suele interrumpirse por varias semanas. Seg\u00fan explic\u00f3 Lamas, este corte prolongado genera consecuencias cuando los chicos intentan retomar el entrenamiento de manera intensa.<\/p>\n\n\n\n \u201cLlega Navidad, A\u00f1o Nuevo, Carnaval y como dura pr\u00e1cticamente un mes, no se hacen actividades y se toma un descanso largo. Cuando empiezan quieren hacer lo que ven\u00edan haciendo, con el mismo peso o intensidad, y eso lleva a lesiones, falta de energ\u00eda y cansancio\u201d, explic\u00f3.<\/p>\n\n\n\n El especialista recomend\u00f3 una vuelta progresiva al ejercicio,<\/strong> aumentando la frecuencia y la intensidad de manera paulatina para evitar sobrecargas f\u00edsicas.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Especialistas advierten sobre el aumento del sedentarismo en ni\u00f1os y adolescentes. Apuntan al rol clave de padres y tutores para fomentar el deporte y limitar el uso de pantallas. Con la vuelta a clases cada vez m\u00e1s cerca, tambi\u00e9n regresa la rutina diaria de miles de chicos y adolescentes. 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El descanso prolongado y el riesgo de lesiones en mayores<\/h2>\n\n\n\n